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瑜伽注重力量和靈活性的雙重訓(xùn)練，以及避免由于姿勢不當(dāng)而造成的身體受傷。你即可把它當(dāng)成是一種溫和的運動方式，也可把它當(dāng)作劇烈的運動方式，這完全取決于鍛煉者自身的意愿。在拉伸時，伸展至“輕度不舒服”即可，無須感到疼痛。通過天天瑜伽訓(xùn)練你將會發(fā)現(xiàn)自己在技巧上和身體素質(zhì)上都獲得了可喜的進(jìn)步。?
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