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薄荷游泳app是一款非常實用的游泳學習軟件,上面有很多的視頻學習的課程,用戶可以進行學習,同時還可以進行一對一的學習,提升自己的水平,有詳細的講解,喜歡的朋友快來下載吧!
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1、快速短途旅行
你可以先慢游再快游,兩次慢游再兩次快游,很多人游得很慢,消耗的熱量遠遠少于快短距離游泳,但是快游泳不應該跑過去,否則體力消耗會太快。
2、使用踢腳板
可以鍛煉肢體肌肉,水玩具,如浮板,手劃槳,鰭和救生圈不僅有助于燃燒更多的熱量。
3、實踐時間
具體安排是游一圈,然后游兩圈,再游兩圈,最后游一圈。和訓練專業(yè)游泳運動員一樣,游泳分為四個部分,各部分之間的休息時間為15-30秒。在每一段的最后快速游泳。
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