手機掃描下載
應用指數(shù)：5 分
懂個球官方版軟件(改名瘋狂比分直播)84.09MB運動健身
7m即時比分手機版35.55MB運動健身
懂個球軟件手機版(改名瘋狂比分直播)84.09MB運動健身
7m即時比分專業(yè)版35.55MB運動健身
淘步步健康計步最新版(改名運動走路計步器)44.18MB運動健身
運動走路計步器app44.18MB運動健身
天天跳繩app學生版407.77M運動健身
小米運動官方版(Zepp Life)175.92M運動健身
keep運動健身app126.33M運動健身
咕咚戶外跑步軟件228.21MB運動健身
兩步路戶外助手衛(wèi)星地圖102.40M運動健身
動動計步器app64.23M運動健身
應用介紹應用截圖相關版本網(wǎng)友評論下載地址
拉伸運動app是一款主打拉伸運動輔導功能的軟件。100%免費的功能可以讓你根據(jù)科學的指導來拉伸自己的身體，完成各個部位的拉伸動作可以讓你更好的進行活動，合理的拉伸也可以緩解鍛煉之后的身體損傷，你還在等什么呢，趕快來下載試試吧！
想要緩解肌肉緊張，減輕疼痛嗎？想要提升柔韌性，讓身體更靈活嗎？即便你沒有健身計劃，拉伸也是每日必做的鍛煉。美國醫(yī)學學會（ACSM）建議，每周至少做2 - 3次的拉伸運動，以保持身體健康。 科學證明，日常拉伸可以幫助緩解肌肉僵硬和疼痛，提升身體柔韌性，并減輕壓力。
避免受傷
提升身體柔韌性和關節(jié)的靈活性對于健身運動和跑步是極為重要的。專家建議在運動前進行拉伸，這樣可以放松肌肉和關節(jié)，預防抽筋，同時避免運動中受傷。在運動后進行拉伸，有助于減輕肌肉酸痛，并快速恢復。
提升柔韌性
拉伸可以幫助身體保持柔韌性，增強并穩(wěn)固肌肉的強度和力量。隨著年齡增長，肌肉和關節(jié)的力量會逐漸變?nèi)?，因此拉伸對于中老年人也十分重要?/p>
緩解疼痛
拉伸廣泛應用于背部疼痛的治療中。研究表明，拉伸可以增強肌肉和關節(jié)的血液循環(huán)，有助于緩解并治愈疼痛。這是治療疼痛和減少疲勞和壓力的重要方法。
- 拉伸運動可以鍛煉到全身肌肉，適合2265所有人，男性、女性，老人、小孩
- 鍛煉提醒可以幫您養(yǎng)成每日拉伸的習慣
- 追蹤卡路里燃燒量，自動記錄鍛煉進度，在圖表中記錄體重變化
- 動態(tài)拉伸，柔韌性拉伸運動，靈活性鍛煉，熱身運動，拉伸訓練，柔韌性訓練，跑步拉伸
- 創(chuàng)建個人專屬鍛煉計劃，可以替換動作或調(diào)整動作順序
- 專業(yè)教練語音指導，并配有詳細的動畫和視頻演示
- 100%免費！沒有鎖定功能
- 無需器械，可以在家中或者任何地方隨時鍛煉
每日鍛煉
- 睡前拉伸運動
- 晨間熱身運動
跑步適用
- 跑前熱身
- 跑后放松
提升柔韌性&緩解疼痛
- 上半身拉伸
- 下背部拉伸
- 肩頸拉伸
- 下半身拉伸
- 全身拉伸
- 背部拉伸
v1.1.5 更新
支持賬號數(shù)據(jù)同步，記錄運動數(shù)據(jù)
優(yōu)化設計，用戶體驗優(yōu)化
問題修復
氧氣網(wǎng)拍app
像素生成編輯器app
樂動穿戴app
健身卡包手機版
傳染病圣題庫最新版
runstep手機版
運動世界校園app最新版本216.99MB運動健身
創(chuàng)高體育手機版62.94M運動健身
活力街app官方版616.09M運動健身
鯨魚體育直播app正版79.20M運動健身
步道樂跑app官方版151.75M運動健身
天天跳繩app學生版407.77M運動健身
創(chuàng)高體育手機版62.94M運動健身
運動世界校園app最新版本216.99MB運動健身
鯨魚體育直播app正版79.20M運動健身
步道樂跑app官方版151.75M運動健身
看球帝直播app80.54M運動健身
玩球直播app手機版99.79M運動健身
羽毛球app
跑步機app
動感單車
太極app
運動賺錢app