您所在的位置：首頁(yè) → 安卓軟件 → 健康醫(yī)療 → 月經(jīng)食譜 v1.3.1 安卓版

月經(jīng)食譜

安卓版下載
手機(jī)掃描下載

應(yīng)用指數(shù)：5 分

相關(guān)標(biāo)簽: 月經(jīng)食譜食譜app 健康app

更多> 最新應(yīng)用

小睡眠官方版102.69MB健康醫(yī)療

小鹿醫(yī)館官方版(改名小鹿中醫(yī))105.2MB健康醫(yī)療

怡禾健康app36.42MB健康醫(yī)療

掌上徐礦總院最新版87.81MB健康醫(yī)療

月經(jīng)期排卵期助手app(大姨媽經(jīng)期)34.53MB健康醫(yī)療

上海市級(jí)醫(yī)院互聯(lián)網(wǎng)總平臺(tái)app21.31MB健康醫(yī)療

粵苗app官方版47.27M健康醫(yī)療

貴州醫(yī)保服務(wù)平臺(tái)app84.00M健康醫(yī)療

人民好醫(yī)生手機(jī)客戶端app168.59M健康醫(yī)療

3dbody解剖app免費(fèi)版110.93M健康醫(yī)療

平安好醫(yī)生app官方版(更名平安健康)154.16M健康醫(yī)療

應(yīng)用介紹應(yīng)用截圖相關(guān)版本網(wǎng)友評(píng)論下載地址

類型：國(guó)產(chǎn)軟件健康醫(yī)療
版本：v1.3.1 安卓版
大小：9M
更新：2017-12-11 18:03
語(yǔ)言：中文
等級(jí)：
平臺(tái)：Android

特別說(shuō)明

月經(jīng)食譜是一款為女性打造的的經(jīng)期調(diào)理的軟件，月經(jīng)食譜以關(guān)愛女性的經(jīng)期飲食中的注意事項(xiàng)為主，每天欄目框里都有更新的美食專題和各種關(guān)愛女性健康的小提示。需要的就在2265安卓網(wǎng)下載吧。

月經(jīng)食譜免費(fèi)版軟件介紹：

如果吃了不該吃的東西不僅會(huì)造成身體不適還影響日后的身體健康?！　∫话阍谠陆?jīng)期間，女性朋友都要戒口，注意飲食。月經(jīng)食譜app幫助您補(bǔ)氣養(yǎng)血,女性經(jīng)期不適有時(shí)候是因?yàn)槌粤瞬荒艹缘氖澄铩?/p>

月經(jīng)食譜app軟件特色：

①附帶有各種小Tips, 每天有不同的驚喜。

②完美的收藏功能,讓你更方便的使用!

③簡(jiǎn)單易用的專題欄目,適合做全席哦~

④搜索功能讓你快速找到想吃的菜譜。

⑤數(shù)千菜譜,圖文并茂,簡(jiǎn)單易學(xué)!

⑥發(fā)現(xiàn)美食欄目,精心選擇你的口味...

⑦完美的分享功能,讓你分享美味給你的親朋好友!

月經(jīng)食譜安卓版注意事項(xiàng)：

1兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

2.多吃高纖維食物，如：蔬菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進(jìn)動(dòng)情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調(diào)整月經(jīng)和鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

3..月經(jīng)來(lái)潮前的一周飲食宜清淡，易消化，富營(yíng)養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

4.攝取足夠的蛋白質(zhì)。可吃白色肉類;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補(bǔ)充經(jīng)期所流失的營(yíng)養(yǎng)素。

5.即將面臨更年期的婦女，應(yīng)多攝取蔬菜等鈣質(zhì)豐富的食品。

6.有大失血情形的女性，應(yīng)多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質(zhì)食物，以利補(bǔ)血。

7.飲食應(yīng)定時(shí)定量?？杀苊庋且幌律?、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩(wěn)定等不適。

月經(jīng)食譜app

月經(jīng)食譜禁忌事項(xiàng)：

不能吃通常經(jīng)期都有哪些飲食禁忌呢？經(jīng)期有5類食物不能吃。一起來(lái)看看你在經(jīng)期吃對(duì)東西了沒?

禁忌一：吃乳酪類食物乳酪是痛經(jīng)的禍源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、雞蛋等食物會(huì)破壞鎂的吸收，引起痛經(jīng)。

禁忌二：

喝含氣飲料有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)疲乏無(wú)力和精神不振的現(xiàn)象，這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn)。因?yàn)槠蕊嬃洗蠖嗪辛姿猁}，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收。此外，多飲汽水會(huì)因汽水中碳酸氫綱和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

禁忌三：

吃刺激性食物月經(jīng)其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應(yīng)注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用過(guò)酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

月經(jīng)期應(yīng)吃清淡、味平、富含營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，不宜吃刺激性強(qiáng)的辛辣食物，以免刺激血管擴(kuò)張，引起月經(jīng)提前和經(jīng)量過(guò)多。月經(jīng)期的婦女不宜食用辛辣刺激性食品，否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過(guò)多等癥。

禁忌四：吃咸食女性在月經(jīng)來(lái)潮前謹(jǐn)記忌食咸食。因?yàn)橄淌硶?huì)使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來(lái)潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象。月經(jīng)來(lái)潮前10天開始吃低鹽食物，就不會(huì)出現(xiàn)上述癥狀。

禁忌五：

吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮而引起經(jīng)血量過(guò)少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質(zhì)對(duì)月經(jīng)也會(huì)有一定影響，如果不注意避免這些不良刺激，長(zhǎng)此以往，會(huì)發(fā)生痛經(jīng)或月經(jīng)紊亂。

月經(jīng)期間吃生冷食物會(huì)不僅會(huì)引發(fā)痛經(jīng)還會(huì)對(duì)身體造成傷害。另外，像螃蟹、田螺、竹筍等寒性食物也忌吃。